w domu

Witajcie, raz w tygodniu mam trening siatkówki, dość intensywny. Czy może on zastąpić mi trening w domu, dodam ze ćwiczę FBW z hantlami

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Wiec potrzebuje jakiegos planu ogolno rozwojowego z wlasna masa ciala w domu. Znacie cos godnego polecenia?

jest sens kupic worek do domu i powtarzać to co bylo na treningu ?

Jakie ciężaru kupić do domu zeby fajnie progresować chcialabym sie nauczyc dobrze robic martwe ciagi i przysiady jakie najlepiej kupic ?

mam pytanie czy zamiast silowni wystarczy miec w domu ławeczke (sztanga 40kg) i hantle??

Czy to dobrze jeśli przy wyciskaniu hantli czuje mięśnie tricepsów? Robię wyciskanie leżąc na ziemi.

czy jezeli zona wycofala oskarzenie grozi mi jakas kara za zlamanie tego zakazu

Witam mam pytanie jak moge zrobic w domu plecy do dyspozycji mam hantle sztanga prosta lamana laweczke .

jak zrobic cwiczenie na kark

Witam, znacie, polecacie jakiś trening na różne partie ciała w warunkach domowych bez hantli i takich tam??

witam, jakie ćwiczenie na plecy mogę dać w treningu w domu. drążka nie mam i ławki rzymskiej również - człowieka do asekuracji też nie mam ;(

jakie trzeba stosować metody treningu

moglibyście dać jakiś link do filmiku z ćwiczeniami na cały tydzień? Lub jakaś rozpiske? ze sprzętu mam tylko drążek

Czy trenując w domu na worku, tarczach itp i bijąc sie codziennie na ulicy naucze sie dobrze walczyć?

Głownie interesuje mnie gryf prosty, gryf łamany, hantelki, i jakieś stojaki. Obciążenie do 60kg !

Co sądzicie o ćwiczeniach w domu , na sztandze, drążku , pompki i sztanga ?

chce zbudowac mięśnie domowymi sposobami jak to zrobić jestem wyrzeżbiony i szybko spalam tłuszcz doradżcie cos

Witam,Jakie proponujecie ćwiczenia ktore mozna wykonywac w domu na tzw:redukcję tluszczyku?

witam czy taki trening w domu dla początkującego bedzie dobry ? https://www.youtube.com/watch?v=GIBAvWX6Kgw